@SamStreet Sie das Programm "intensiv" und wird Ihnen die Ergebnisse, die Sie suchen. Das einzige, was ich hinzufügen würde, ist zu verfolgen, ALLES, was Sie Essen, was Sie heben, und die Veränderungen in Ihrem Körper (Holen Sie sich eine Skala, die zeigt Gewicht und Körperfett)....nichts zu ändern, tun Sie es einfach und halten Sie es - viel Glück! @zeeple In Bezug auf das halten der Muskelmasse, Sie wären besser dran mit schweren gewichten für 4-5 Sätze 3-6 Wiederholungen. Aber 3 Sätze von 10 mit einem moderaten Gewicht ist auch gut. Ich schlage vor, Sie schalten Sie Sie, einfach nicht sehr hohe Wiederholungen, es sei denn, Sie sind in der Aufwärmphase. meinst du "nicht um eine partition zu erstellen(s) an alle" "oder"", um eine zu erstellen, aber nicht formatieren es mit ntfs oder extfat in Windows"?

Mein Mann hatte einen Herzinfarkt. Ziemlich wenigen seine Medikamente haben ein Verbot auf beiden Zwiebeln (alle Arten einschließlich schnittlauch, Schalotten, Lauch, Frühlingszwiebeln, Pulver, etc) und Knoblauch. Wir beide genießen Sie die Aromen, aber ich bin kein Risiko mit seiner Gesundheit.

Ist es etwas, das ich Ersatz für Zwiebeln und/oder Knoblauch, das SCHMECKT wie entweder oder beide von denen? Ich habe sogar seine hummus aus dem nichts und es funktioniert einfach nicht, schmeckt auch ohne Knoblauch.